آخر 10 مشاركات
الأولة منصاك بيت العقيلي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          حل الرحيل (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          ديوان الشاعر / سطم فهد الخليل (الكاتـب : - )           »          اشيل (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          ديوان الشاعرة / همس المشاعر (الكاتـب : - )           »          يادلتي كن زوله ياتمعنته (الكاتـب : - )           »          مشاركه (الكاتـب : - )           »          ديوان الشاعر / مشعل عسام التريباني (الكاتـب : - )           »          المجلس (الكاتـب : - )           »          ليا حل بين بيوتهم صار منهم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )

يوتيوب  نشامى  شبكة شمر
إعلانات شهرية
صور كبار وابناء الحسين حسين المجلاء شبكة نشامى شمر
شقق الجودر  بالدمام

العودة   منتدى نشامى شمر > ღ[| ₪ المنتديات المتخّصصهٌ ₪ |]ღ > قسم : شؤون الأسرة

قسم : شؤون الأسرة لـِ [حـوّاء فقـط ].. هـُنـا عالمـُها الآخَرِ

إضافة رد
قديم 22-12-2012   #1


الصورة الرمزية غالية الاثمان
غالية الاثمان غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3212
 تاريخ التسجيل :  19 - 04 - 2012
 أخر زيارة : 10-06-2013 (07:42)
 المشاركات : 777 [ + ]
 التقييم :  118
 اوسمتي
نجمة الشبكة وسام شكر وتقدير 
لوني المفضل : Cadetblue
:j7itk: اطعمه تحارب الشيخوخه في وجهك وجسدك



--------------------------------------------------------------------------------





في الطبيعة، الكثير من الأغذية التي تستطيع، بما آتاها الله تعالى من مكونات، أن تحارب الشيخوخة في وجه وجسم السيدات، عبر المكونات الغذائية الغنية والمفيدة للجلد. من أهم تلك الأغذية القائمة التالية، والتي من الضروري جداً أن تصبح جزءًا من غذائك اليومي.

الأفوكادو: تعد فاكهة الأفوكادو أحد أغنى مصادر الدهون الأحادية غير المشبعة، كما يحتوي على البيوتين الذي يساعد على الحصول على بشرة صحية.

دقيق الشوفان: ويحتوي دقيق الشوفان على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تستطيع أن تقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، والذي يدعى (ldl).

أطعمة البحر الأبيض المتوسط: ومن بينها الشمر: والتي تعد أحد مضاد الالتهابات الطبيعية الموجودة في الطبيعة.

الأخطبوط: وهو مصدر غني للأوميغا 3 الدهنية والحديد و b12 والزنك.

فاصوليا ليما: ومن المعروف أنها غنية بالبوتاسيوم.

العدس: يعد العدس مصدراً جيداً لمعدن الزنك، وهو مفيد جداً للبشرة.

المانجو: يوفر 96 في المائة من احتياجك اليومي من فيتامين c، ويساعد على منع أمراض اللثة.

اللحوم الحمراء: غنية بالحديد، على أن لا يتم تناولها بشكل كبير، ولكن بقدر.

الطماطم أو ما تعرف باسم (البندورة): وهي ضرورية للبشرة، لأنها تزود الجسم بالليكوبين، مما يساعد على منع أمراض القلب وارتفاع الكولسترول والسرطان. ومن المعروف أن الليكوبين يعمل كواقي طبيعي من الشمس، حيث يحمي من أضرار الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب بقع الشمس والجفاف والتجاعيد.

الجوافة: الجوافة غنية بفيتامين c الذي يعزز إنتاج الكولاجين لتنعيم البشرة. وللعلم فإن كوبين من الجوافة في الأسبوع هي الجرعة المثالية لهذه القوة المضادة للشيخوخة.

البيض: يحتوي على نسبة عالية من الحديد والبيوتين.

عشب البحر: يحتوي على فيتامين c و e. و اللذان يحميان الدهون في حاجز رطوبة الجلد من ضرر الجذور الحرة.

الخيار: أحد أنواع الخضار الجيدة للبشرة، كما تساعد السيليكا في قشر الخيار على تقليل التجاعيد وزيادة الكولاجين.

الجبن قليل الدسم: غني بالبروتين، و بالتالي يعزز صحة الشعر.

سمك القد: يحتوي على السيلينيوم الذي يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس والسرطان.

الشوكولاته الداكنة: غنية بمركبات الفلافونويد.

المكسرات البرازيلية: تحتوي على السيلينيوم، وهو معدن قوي يساعد على إنتاج الجلوتاثيون المضادة للأكسدة، والتي تعيد بناء الخلايا التالفة، وتبطئ عملية الشيخوخة في الجلد. حبتان من المكسرات يوميا تساعدك على بطء عملية الشيخوخة.

الجزر: مصدر ممتاز لفيتامين a . هذا العنصر الغذائي ضروري للحصول على فروة رأس صحية وشابة المظهر و شعر لامع.

عصير التوت البري: يعرقل تشكيل البلاك وبذلك يمنع اصفرار الأسنان. كما أن الفلافونويد في عصير التوت البري يواجه الآثار الضارة للبكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان.

الفاصوليا: غنية بالبروتين، وتعزز نمو الشعر ويساعد على سماكة خلايا الشعر عن طريق جعل الألياف أقوى.


 
 توقيع : غالية الاثمان

علمتني كرامتي ان أذل من أمامي بسكوتي بابتسامه وان استفيد من أغلاط السفيه ولا أعطيه وقتا من عمري
علمتني كرامتي ان أقف في وجه الصدمات وأسارع بالنهوض عند السقوط

غالية الاثمان


رد مع اقتباس
قديم 22-12-2012   #2


الصورة الرمزية هايدي اليتيمه
هايدي اليتيمه غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2078
 تاريخ التسجيل :  02 - 05 - 2010
 أخر زيارة : 07-11-2017 (03:30)
 المشاركات : 6,574 [ + ]
 التقييم :  404
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سبحان الله وبحمده
 اوسمتي
وسام وسام وسام وسام وسام 
لوني المفضل : Purple
افتراضي رد: اطعمه تحارب الشيخوخه في وجهك وجسدك



يسلمووو غاليه

مشكوره


 

رد مع اقتباس
قديم 23-12-2012   #3


الصورة الرمزية صدمة الأيام
صدمة الأيام غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3157
 تاريخ التسجيل :  04 - 03 - 2012
 أخر زيارة : 24-05-2018 (07:35)
 المشاركات : 2,021 [ + ]
 التقييم :  558
 اوسمتي
وسام وسام وسام الوفاء شكر وتقدير وسام 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: اطعمه تحارب الشيخوخه في وجهك وجسدك



غالية الاثمان يعطيك العافية


 

رد مع اقتباس
قديم 23-12-2012   #4


الصورة الرمزية غالية الاثمان
غالية الاثمان غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3212
 تاريخ التسجيل :  19 - 04 - 2012
 أخر زيارة : 10-06-2013 (07:42)
 المشاركات : 777 [ + ]
 التقييم :  118
 اوسمتي
نجمة الشبكة وسام شكر وتقدير 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: اطعمه تحارب الشيخوخه في وجهك وجسدك



تحياتي لكم


 
 توقيع : غالية الاثمان

علمتني كرامتي ان أذل من أمامي بسكوتي بابتسامه وان استفيد من أغلاط السفيه ولا أعطيه وقتا من عمري
علمتني كرامتي ان أقف في وجه الصدمات وأسارع بالنهوض عند السقوط

غالية الاثمان


رد مع اقتباس
قديم 25-12-2012   #5


الصورة الرمزية عذبه الصفات
عذبه الصفات غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3560
 تاريخ التسجيل :  08 - 12 - 2012
 أخر زيارة : 09-09-2018 (07:44)
 المشاركات : 891 [ + ]
 التقييم :  381
 اوسمتي
وسام نجمة الشبكة شكر وتقدير 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: اطعمه تحارب الشيخوخه في وجهك وجسدك



معلوومات قيمه

يعطيك العااااااافيه


 

رد مع اقتباس
قديم 15-01-2013   #6


الصورة الرمزية شمرية آلقصيم
شمرية آلقصيم غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3236
 تاريخ التسجيل :  03 - 05 - 2012
 أخر زيارة : 09-08-2015 (08:38)
 المشاركات : 510 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ  Saudi Arabia
 الجنس ~  Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام شكر وتقدير 
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: اطعمه تحارب الشيخوخه في وجهك وجسدك



معلومآت قيّمة

آلــف شكــر ~


 

رد مع اقتباس
قديم 17-01-2018   #7


الصورة الرمزية وهــج
وهــج غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4590
 تاريخ التسجيل :  16 - 01 - 2018
 أخر زيارة : 03-09-2018 (01:50)
 المشاركات : 26 [ + ]
 التقييم :  15
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: اطعمه تحارب الشيخوخه في وجهك وجسدك



شكرا على الطرح
تقديري


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:04


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

إن جميع ماينشر في المنتدى من أشعار ومشاركات ماهي إلا نتاج أفكار تمثل رؤية كاتبها فقط ولا تمثل رأي المنتدى
(رأيت الحر يجتنب المخازي.. ويحميه عن الغدر الوفاء.. فلا والله مافي العيش خيرٌ.. ولا الدنيا إذا ذهب الحياءُ)
المشرف العام